Трещины на пятках — это не только косметическая проблема. Повреждённая кожа может болеть, кровоточить и мешать ходьбе, а при присоединении инфекции состояние способно осложниться. Поэтому важно не маскировать проблему, а разобраться в её причинах и правильно ухаживать за стопами.
Почему появляются трещины на пятках?
Чаще всего трещины образуются из-за выраженной сухости кожи. Кожа пяток постепенно утолщается, становится менее эластичной и под давлением во время ходьбы начинает расходиться. Ношение открытой обуви без задника может дополнительно усиливать сухость и нагрузку на края пятки.
К распространённым причинам и провоцирующим факторам относятся:
- недостаточное увлажнение кожи стоп;
- длительное стояние или ходьба;
- хождение босиком по твёрдой поверхности;
- тесная, неудобная или открытая обувь;
- выраженное ороговение кожи;
- сухой воздух и перепады температуры;
- возрастное снижение эластичности кожи;
- повышенная нагрузка на стопы.
- Иногда сухость и трещины связаны не только с внешними факторами, но и с заболеваниями кожи или общими нарушениями в организме. Повторяющиеся или плохо заживающие трещины могут встречаться при сахарном диабете, экземе, псориазе, грибковой инфекции и некоторых других состояниях.
Как понять, что кожа пяток начинает трескаться?
Проблема обычно развивается постепенно. Сначала кожа становится сухой и шероховатой, затем появляется плотный ороговевший слой. По краю пятки могут возникать мелкие бороздки, которые со временем углубляются.
Возможные признаки:
- сухость и шелушение;
- чувство стянутости;
- огрубение кожи;
- поверхностные или глубокие линии;
- болезненность при ходьбе;
- жжение;
- кровоточивость.
- Чем глубже повреждение, тем выше риск воспаления и инфицирования.
Первая помощь дома
Домашний уход допустим при неглубоких трещинах, если нет кровотечения, сильной боли и признаков инфекции.
1. Бережно очистите стопы
Вымойте ноги тёплой, но не горячей водой с мягким средством без агрессивных отдушек. Долгое распаривание нежелательно: продолжительное воздействие воды способно дополнительно нарушить защитный барьер кожи. После мытья аккуратно промокните стопы полотенцем, не растирая их.
2. Нанесите увлажняющее средство
Используйте плотный крем или бальзам для сухой кожи стоп. Средство лучше наносить сразу после мытья, пока кожа сохраняет немного влаги, а затем повторять уход один-два раза в день. Для огрубевшей кожи применяются составы с мочевиной, молочной или салициловой кислотой, однако они могут вызывать жжение и не подходят для самостоятельного нанесения на глубокие открытые повреждения.
На ночь можно нанести нейтральное средство на основе вазелина и надеть чистые хлопковые носки, чтобы уменьшить потерю влаги.
3. Снизьте нагрузку на пятки
На время откажитесь от обуви без задника, жёстких подошв и длительного хождения босиком. Выбирайте закрытую, удобную обувь по размеру, которая поддерживает пятку и не создаёт дополнительного давления.
4. Не срезайте огрубевшую кожу
Нельзя самостоятельно удалять кожу лезвием, ножницами или другими острыми инструментами. Это может привести к травме, кровотечению и инфекции.
Пемзу или мягкую пилку допустимо использовать очень осторожно только при поверхностном огрубении и целой коже. При глубоких трещинах, сахарном диабете или нарушении чувствительности стоп такую обработку лучше доверить специалисту.
5. Защитите повреждённый участок
Если трещина болезненная, важно уменьшить её растяжение и трение. Специальную повязку или средство для защиты трещин желательно подбирать после консультации подолога или врача, особенно если повреждение глубокое.
Чего делать не следует?
При трещинах на пятках не рекомендуется:
- долго распаривать ноги в горячей воде;
- срезать кожу самостоятельно;
- активно тереть повреждённую пятку;
- использовать агрессивные кислоты на открытой ране;
- заклеивать глубокую трещину случайными средствами;
- продолжать носить обувь, которая натирает или не фиксирует пятку;
- игнорировать боль, кровь и воспаление.
Домашний уход может временно смягчить кожу, но не всегда устраняет причину появления трещин.
